연휴 기간 호흡기 바이러스 주의사항
- 다세대 가족은 명절 저녁 식사를 즐깁니다.
- 독감, COVID-19, RSV 질환을 유발하는 바이러스를 포함하여 다양한 바이러스가 가을과 겨울에 더 많이 퍼집니다.
- 대규모 모임, 붐비는 여행, 실내에서 더 많은 시간을 보내는 것은 휴일에 더 많은 바이러스가 퍼질 수 있음을 의미할 수 있습니다.
- 올해는 이 세 가지 바이러스 모두로부터 보호할 수 있는 백신이 나온 첫 해입니다. 이 백신은 심각한 질병을 예방하고 생명을 구할 수 있는 것으로 나타났습니다. 또한 사랑하는 사람들과 소중한 시간을 즐길 수 있도록 도와줄 수도 있습니다.
- 건강을 유지하기 위해 실천할 수 있는 다른 건강한 습관도 있습니다.
- 아프면 더 빨리 낫는 데 도움이 되는 검사와 치료법이 있습니다.
모든 것은 당신으로부터 시작됩니다! 연휴 동안 건강을 유지하는 데 도움이 되는 실천 계획은 다음과 같습니다.
예방접종을 받으세요.
- 휴가철에는 많은 바이러스가 더 많이 퍼지므로 독감, COVID-19, RSV를 포함한 모든 권장 백신을 가능한 한 빨리 접종하는 것이 중요합니다. 이는 여행 중, 가족 및 친구와 함께 모일 때를 포함하여 이러한 호흡기 질환으로부터 최상의 보호를 제공할 것입니다. 또한 이 백신은 귀하가 병에 걸리더라도 귀하의 질병을 덜 심각하게 만들어 줍니다.
- 6개월 이상의 모든 사람은 올 가을에 독감 백신과 업데이트된 코로나19 백신 접종을 받아야 합니다.
- CDC는 중증 RSV 질환에 걸릴 위험이 더 높은 일부 그룹에 RSV 예방접종을 권장합니다.
- 60세 이상 성인: RSV 예방접종이 귀하에게 적합한지 알아보려면 담당 의료 서비스 제공자에게 문의하세요.
- 부모: CDC는 아기를 보호하기 위해 임신 32~36주 동안 제공되는 RSV 백신 또는 유아에게 제공되는 RSV 예방 항체라는 두 가지 도구 중 하나를 사용할 것을 권장합니다. RSV 예방 항체는 중증 RSV 질환에 걸릴 위험이 더 높은 일부 나이 많은 아기에게도 권장됩니다.
- 예방접종은 자신과 사랑하는 사람을 보호하기 위해 취할 수 있는 가장 중요한 조치입니다. 백신은 신체가 감염의 위험 없이 질병으로부터 자신을 방어하는 방법을 배우도록 도와줍니다.
- 동일한 방문 중에 독감, COVID-19 및 RSV 백신을 접종할 수 있습니다. 이러한 백신과 접종 방법 및 시기에 대해 질문이 있는 경우 의료 서비스 제공자 또는 약사와 상담하십시오.
호흡기 바이러스가 휴일 분위기를 망치는 것을 막기 위한 조치를 취하세요.
- 아프면 집에 머물면서 다른 사람을 위험에 빠뜨리지 않도록 하십시오. 또한 위험을 줄이기 위해 가족 구성원을 피해야 합니다. 증상이 심각하거나 악화되는 경우 담당 의료 서비스 제공자에게 연락하세요.
- 다른 사람과 함께 있을 때 기침과 재채기를 가리면 보호할 수 있습니다.
- 가능하다면 아픈 다른 사람과 멀리 떨어지십시오. 일반적으로 감염된 사람과 가까운 곳에는 아프게 할 수 있는 비말과 입자가 더 많습니다.
- 마스크는 호흡기 바이러스의 확산을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 예를 들어, 여행하는 동안 고품질 마스크를 착용하면 본인과 다른 사람을 보호하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 이러한 질병으로 인해 심각한 합병증이 발생할 위험이 더 높은 경우 특히 중요할 수 있습니다.
- 눈, 코, 입을 만지지 마십시오. 이런 식으로 세균이 쉽게 퍼집니다.
- 비누로 자주 손을 씻으면 호흡기 바이러스를 포함한 대부분의 세균이 손에서 제거됩니다. 비누와 물을 사용할 수 없는 경우 알코올 함량이 60% 이상인 손 소독제를 사용하면 많은 세균을 죽일 수 있습니다.
- 공기 중의 바이러스 입자는 실외보다 실내에서 사람들 사이에 더 쉽게 퍼집니다. 창문을 열거나 공기 청정기를 사용하는 등 공기 질을 개선할 수 있는 모든 방법은 노출되는 바이러스의 양을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다.
몸이 아프다면 검사와 치료가 있습니다.
- 기침, 콧물, 발열 등 호흡기 바이러스의 징후나 증상이 있는 경우, 검사를 통해 어떤 질병이 있는지 파악하는 데 도움이 될 수 있습니다.
- 집에서 무료로 코로나19 검사를 받을 수 있습니다. 의료 서비스 제공자는 독감, COVID-19 및 RSV에 대한 테스트를 수행할 수도 있습니다.
- 진단 테스트 외에도 의료 서비스 제공자와 협력하여 취해야 할 다음 단계를 알아낼 수 있습니다. 기억하세요: 항생제는 바이러스에는 효과가 없습니다. CDC에는 항생제에 대한 해야 할 일과 하지 말아야 할 일에 대한 자세한 정보가 있습니다.
- 코로나19 및 독감에 대한 항바이러스 처방약이 제공됩니다.
- 이러한 치료를 통해 증상을 완화하고 입원 위험을 줄일 수 있습니다. 감염된 직후 시작하면 가장 효과가 좋습니다.
- 중증 질환에 걸릴 위험이 높고 기침, 발열, 인후통 등의 증상이 나타나면 더 빨리 담당 의료 서비스 제공자에게 알리십시오. CDC는 위험이 높은 사람들에게 항바이러스 약물 치료를 권장합니다.
- 모든 약은 어린이의 손이 닿지 않거나 보이지 않는 곳에 보관하십시오.
연휴 기간은 분주함, 책임, 의무로 인해 스트레스를 받을 수 있습니다. 좋은 식습관, 수면, 운동 습관도 건강을 유지하는 데 도움이 됩니다. 자신을 돌볼 시간을 꼭 확보하세요!
출처 CDC
